24节

起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

2. 左右野马分鬃

（1）①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

（2）①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

（3）①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

3. 白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

4. 左右搂膝拗步

（1）①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

（2）①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

（3）①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

5. 手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

6. 左右倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

7. 左拦雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

8. 右拦雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

9. 单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

10. 云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

11. 单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

12. 高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

13. 右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

14. 贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

15. 左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

16. 左下式独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

17. 右下式独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

18. 左右穿

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架，⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

19. 海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌。

20. 闪通背

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

21. 转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

22. 如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

23. 十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

24. 收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势

大舞一共360式。因为大舞是武术中的一种，它包含了四十八种基本技击动作和三百六十多个套路，每个套路都由不同的动作组成。而这些套路的名称通常是根据其动作特征或者招式的形象所命名的，比如“金鸟翩空”、“燕”等等。因此，大舞一共有360式的说法是正确的。值得一提的是，每个大舞套路都有其独特的风格和特点，包括追求刚柔并济、均衡快慢节奏、形神兼备等等，其中任何一种都需要长时间的练习才能掌握。因此，学习大舞需要付出很多的时间和精力，但同时也会收获到健康、体魄和技击能力的提高。

大舞是传统武术中的一种兵器舞蹈，包括八种基本的动作和技巧，被称为“大舞八式”，具体如下：

1. 站马劈挂式：以马步为基础，手持刀具进行切削和斩击动作。

2. 蹬步穿心式：以蹬步为基础，手持矛枪进行穿刺和攻击动作。

3. 步虎式：以虎步为基础，手持兵器进行攻击和挑战动作。

4. 步燕式：以燕子步为基础，手持刀具进行切削和攻击动作。

5. 步龙式：以龙形动作为基础，手持兵器进行攻击和控制动作。

6. 独角虎：手持兵器，以猛虎形态为基础，进行攻击和迎击动作。

7. 云纹龙：手持兵器，以龙形态为基础，进行穿刺和攻击动作。

8. 狮子摇头：手持兵器，以狮子为基础，进行攻击和控制动作。

以上八式是大舞中的基本动作和技巧，可以根据不同的舞蹈编排和演绎，展现出不同的风格和魅力。

前十八 后十八

1 颈项争力 1 马步推掌

2 左右开弓 2 歇步推掌

3 双手伸展 3 上下疏通

4 开阔胸怀 4 转体回头

5 展翅飞翔 5 左右蹬腿

6 铁臂单提 6 四面踢毽

7 双手托天 7 四面推掌

8 转腰推掌 8 拉弓射箭

9 叉腰旋转 9 伸臂转腕

10 展臂弯腰 10 前后展臂

11 弓步插掌 11 马步冲拳

12 双手攀足 12 松臂转腰

13 左右转膝 13 摩面揉骨

14 卜步转体 14 按摩胸腹

15 俯蹲伸腿 15 梳头转腰